Individualios krepšinio treniruotės vaikams ir suaugusiems

Kauno mieste organizuojame individualias krepšinio treniruotes vaikams ir suaugusiems. Šiltuoju metų laiku treniruotės vyksta lauko krepšinio aikštelėse, o šaltuoju laiku – Kauno mokyklų sporto salėse. Šiltuoju laiku individualios krepšinio treniruotės kaina yra 5 eurai, o šaltuoju – 10 eurų (suma didesnė dėl salės nuomos). Treniruotės trukmė – 1 valanda. Šios individualios krepšinio treniruotės skirtos: Norintiems […]

Šuolio programa – Air Alert 3

Air Alert 3 – populiari šuolio programa. Ja sukūrė JAV fizinio pasirengimo treneris. Air Alert 3 yra trečioji Air Alert programos versija ir laikoma pačia efektyviausia. Air Alert 3 šuolio programa padeda pagerinti šuolį į aukštį. Taip pat norint, kad raumenys greičiau ir daugiau augtų reikia gerti daug skysčių, apie 8-10 puodelių per dieną. Tai […]

Kelio raiščių stiprinimo pratimai

Kryžminių raiščių plyšimas – pakankamai dažna trauma krepšininkų tarpe. Kad išvengti tokios traumos reikia nuosekliai stiprinti kelio raiščius. Pateiktame video klipe yra parodyti 5 efektyvūs pratimai keliams. Nurodyti pratimai padės jums sustiprinti pagrindinius raumenis ir raiščius, kurie atsakingi už kelio sąnario stabilumą. Kai kojų raumenys stiprūs ir vienodai gerai išlavinti, tuomet mažiau krūvio ir apkrovų […]

Krepšinio deriniai metikams

Jeigu turite gerą metiką savo komandoje, tuomet būtinai turite išnaudoti šio žaidėjo savybes ir sukurti jam palankių progų atakai. Tuo labiau, kad krepšinio deriniai metikams dažniausiai yra labai elementarūs. Paimkime Kauno Žalgirio komandos pavyzdį. Eurolygoje rungtyniaujantis krepšinio klubas savo snaiperiui, Artūrui Milakniui, kaskart stengiasi sudaryti galimybių atakuoti krepšį.