Šuolio programa – populiaru, bet ar tikslinga?

Ko gero, kiekvienas krepšininkas paauglystėje nori kuo greičiau įdėti kamuolį į krepšį iš viršaus. Ir daugelis atkakliai bando to siekti. Vieniems pavyks tą padaryti ankščiau, kitiems vėliau. Viena to priežasčių – brendimo faktorius. Žinoma, svarbiausias dalykas pasiekti tokiam tikslui yra šuolio lavinimas. Vieni jį lavina atlikinėdami šuolio programą, kiti tiesiog šokinėja į aukštį ir stengiasi […]

Krepšinio deriniai: Trikampis puolimas

Tęsiame “Krepšinio deriniai” įrašų ciklą ir šįkart pristatome derinuką – trikampis puolimas. Šis krepšinio derinys gali būti efektyvus tiek profesionaliame, tiek ir mėgėjų krepšinyje. Trikampio puolimo esmė yra trys perdavimai. Derinukas dažniausiai atliekamas krepšinio aikštelės kuriame nors krašte. Pvz ič centro krepšinio kamuolys perduodamas į kraštą, tuomet žaidėjas perduoda kamuolį “giliau” bei peravęs kamuolį žaidėjas […]

Pikenpopas – krepšinio žaidimo elementas

Pikenpopas (pick & pop) – 2×2 krepšinio žaidimo elementas, kuro tikslas sudaryti geras galimybes puolėjui atakuoti iš tolimesnio nuotolio. Vienas krepšininkas stato užtvarą kitam ir tada sukasi ne link krepšinio, kaip pvz atliekamas tradicinis pikenrolas, bet tiesiog sukasi į laisvą erdvę ir gavęs perdavimą iš žaidėjo, kurio varžovui statė užtvarą, atlieka metimą iš vidutinio ar […]

Koordinacijos pratimai – krepšininkams

Koordinacija yra itin svarbi krepšinyje. Kadangi žaidimo metu krepšininkams tenka atlikti daug įvairių judesių. Tuo labiau, kad nemaža dalis jų yra padaromi aukštai pašokus ar staigiai keičiant judėjimo kryptį. Dėl šio priežasties krepšininkai turi nuolat lavinti koordinacija, o tam pasitarnauja specialiai sukurti koordinacijos pratimai. Pateiksime keletą vaizdo klipų, kuriuose demonstruojami pusiausvyros pratimai. Jų pagalba pagerinsite […]