Kelio raiščių stiprinimo pratimai

Kryžminių raiščių plyšimas – pakankamai dažna trauma krepšininkų tarpe. Kad išvengti tokios traumos reikia nuosekliai stiprinti kelio raiščius. Pateiktame video klipe yra parodyti 5 efektyvūs pratimai keliams. Nurodyti pratimai padės jums sustiprinti pagrindinius raumenis ir raiščius, kurie atsakingi už kelio sąnario stabilumą. Kai kojų raumenys stiprūs ir vienodai gerai išlavinti, tuomet mažiau krūvio ir apkrovų […]