Šuolio programa – Air Alert 3

Air Alert 3 – populiari šuolio programa. Ja sukūrė JAV fizinio pasirengimo treneris. Air Alert 3 yra trečioji Air Alert programos versija ir laikoma pačia efektyviausia. Air Alert 3 šuolio programa padeda pagerinti šuolį į aukštį. Taip pat norint, kad raumenys greičiau ir daugiau augtų reikia gerti daug skysčių, apie 8-10 puodelių per dieną. Tai […]

Šuolio programa – populiaru, bet ar tikslinga?

Ko gero, kiekvienas krepšininkas paauglystėje nori kuo greičiau įdėti kamuolį į krepšį iš viršaus. Ir daugelis atkakliai bando to siekti. Vieniems pavyks tą padaryti ankščiau, kitiems vėliau. Viena to priežasčių – brendimo faktorius. Žinoma, svarbiausias dalykas pasiekti tokiam tikslui yra šuolio lavinimas. Vieni jį lavina atlikinėdami šuolio programą, kiti tiesiog šokinėja į aukštį ir stengiasi […]